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【网易广西】适合怀孕妈妈的食谱:(以下为您传播:广州代妈30万起补偿2024白领职业185-8888-6589补偿高25-30万) 1. 虾仁豆腐 材料:鲜虾、豆腐、葱姜蒜、盐、料酒、淀粉、生抽、食用油 广州代妈30万起补偿做法: - 鲜虾去壳去虾线,用料酒、盐和淀粉腌制片刻。 - 豆腐切块,焯水备用。 - 锅中倒油,爆香葱姜蒜,放入虾仁煸炒至变色。 - 加入豆腐,轻轻翻炒,倒入生抽和适量清水,煮至汤汁浓稠,加盐调味。 2. 番茄胡萝卜炖牛肉 材料:牛肉、番茄、胡萝卜、洋葱、生姜、八角、桂皮、盐、生抽、料酒 广州代妈30万起补偿做法: - 牛肉切块,冷水下锅,加入生姜和料酒焯水。 - 番茄、胡萝卜切块,洋葱切丝。 - 锅中倒油,炒香洋葱,放入牛肉翻炒,加入生抽上色。 - 放入番茄炒出汁,再加入胡萝卜、八角、桂皮,加水没过食材,炖煮至牛肉软烂,加盐调味。 3. 清蒸鲈鱼 材料:鲈鱼、葱姜、蒸鱼豉油、料酒、盐、食用油 广州代妈30万起补偿做法: - 鲈鱼处理干净,在鱼身上划几刀,用盐和料酒腌制。 - 鱼盘底部铺上葱姜,放上鲈鱼,再在鱼身上放些葱姜。 - 蒸锅水开后放入鱼,蒸 10-15 分钟,取出倒掉盘中的汤汁,去掉葱姜。 - 重新铺上葱姜丝,淋上蒸鱼豉油,浇上热油即可。 4. 菠菜猪肝汤 材料:菠菜、猪肝、姜片、盐、料酒、淀粉 广州代妈30万起补偿做法: - 猪肝洗净切片,用料酒、淀粉腌制。 - 菠菜洗净焯水切段。 - 锅中加水,放入姜片,水开后放入猪肝煮至变色,再放入菠菜煮 2-3 分钟,加盐调味。 5. 核桃红枣粥 材料:核桃、红枣、大米 广州代妈30万起补偿做法: - 大米洗净煮粥。 - 核桃掰碎,红枣去核。 - 粥煮至半熟时放入核桃和红枣,煮至粥浓稠。 这些食谱富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,适合怀孕妈妈食用。 | |
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