〔专.业〕湖南捐卵公司机构_借卵试管成功率有多少(今日/访谈) (求职招聘 - 市场营销)

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〔专.业〕湖南捐卵公司机构_借卵试管成功率有多少(今日/访谈)


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<!-- 政务处理 --><p>原标题:“一多一不一好”,外加三个饮食原则,春天里让孩子长高不长胖</p><p><strong>文丨京妈说,原创内容。</strong></p> <p>春天万物生长,不仅是植物长得快,人体也进入代谢活跃的季节,春天里孩子们进入了“生长黄金期”,不少孩子开始猛窜个子。</p><p>虽然身高大部分 和遗传有关,但也有 30%是受后天因素影响。</p> <p>也就是说,虽然根据遗传因素,会有一个大致的“遗传身高”,但如果后天这些影响因素把握得好,还是能让孩子长高不少的。</p>春生万物,孩子生长“多纵向少横向”,长个更要避免肥胖!‍ <p>生长可以是纵向生长,也就是长高;还可以横向生长,也就是长胖。</p> <p>春天,人体新陈代谢变得旺盛,血液循环加快,孩子会更容易感觉到饿,吃的也变多。</p> <p>如果一味为了让孩子长个子而补营养,也容易导致 肥胖。</p> <p>在福建新闻频道的《现场》栏目中,<strong>福建医科大学附属协和医院儿内科方昕医师</strong>提醒说“<strong>肥胖的孩子因营养过剩容易xing早熟,对身高影响很大,早熟一年身高损失5厘米”。</strong></p><p>所以,家长帮助孩子补营养长个子也要方法正确,不然成为肥胖儿童,反而影响长高。</p> 饮食三原则:合理饮食、适当补钙、少吃零食‍ <p>说到补营养的方法,方医师也介绍了几个原则。</p> <p><strong>合理饮食:</strong>也就是每类食物每天都吃点,主要是为了营养均衡的补充。</p> <p>不少孩子喜欢吃肉,孩子爱吃家长也爱做,可能顿顿吃肉,其实食物吃的少,这样就是不正确的。</p> <p>除了主食,新鲜的蔬菜水果、各种瘦肉类、鱼虾、豆制品、奶类、蛋类、坚果等,最好每天都适量吃些,而且注意搭配着吃,更有助<strong>确保各类营养充足。</strong></p><p><strong>适当补钙:</strong>钙是骨骼的主要成分,孩子快速生长的阶段,要注意身体内钙量充足。</p> <p><strong>但别盲目补钙,</strong>不然不能促进生长,还会影响孩子脑发育、骨骼韧性。</p> <p><strong>不同阶段儿童,每天补多少钙合适</strong>,可以参考下图补充。</p><p>补钙也不是非得吃钙剂,可以平时饮食中适当增加些 富含钙的食物。</p> <p>如牛奶及奶制品、豆制品、海产品、芝麻酱、绿色蔬菜等,下图是常见食物,每100克的钙含量,家长们可以参考。</p><p><strong>少吃零食:</strong>是因为不少零食<strong>糖多、盐多、口味重,还添加了大量添加剂</strong>,并不利于孩子健康。</p> <p>而且,经常吃零食,必然会影响正常的一日三餐。</p> <p>饭菜吃的少,就保证不了营养摄入,还可能养成偏食挑食的习惯,造成营养不均衡。</p> <p>所以,如果有吃零食习惯的孩子,家长要帮着孩子尽早纠正,吃好一日三餐,对长高更有帮助。</p><p>助力孩子长个,还要做到“一多一不一好”‍</p> <p>前面也说了,影响身高的后天因素占30%,其中不仅包括饮食营养,还包括运动、睡眠、心情等。</p> <p>一多:多让孩子参加户外运动</p> <p>春暖花开,气温升高,春天的气候很宜人,可以多带孩子去户外做运动。</p> <p>通过让身体与地面碰撞,有助刺激骨细胞增殖、骨骼生长,促进长个儿。</p> <p>而且运动的同时还能晒太阳,有助<strong>合成维生素D</strong>,而维生素D可以促进钙吸收,也利于生长。</p> <p>适合的运动,如<strong>跑步、跳绳、打篮球、打羽毛球、骑自行车</strong>等。</p> <p>小年龄段的孩子,不太会玩这些,可以<strong>踢踢球、跑跳着玩、摸高</strong>等,只是孩子玩时,家长要注意孩子的安全问题。</p><p>一不:不让孩子熬夜</p> <p>睡觉也是重要的影响长高的因素。</p> <p><strong>充足、高质量的睡眠,</strong>不仅可以帮孩子补充体力,增强免疫力,而且也有助分泌更多的生长激素。</p> <p>下图是一天24小时中,不同时间段,生长激素的分泌情况。</p> <p>可以明显地看到:晚上睡着后,生长激素分泌更多,深睡眠阶段还会出现两个小高峰。</p><p>因此,要早点安排孩子上床睡觉,<str

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最后更新: 2024-06-13 22:40:56
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