心理元宇宙 走出意志力陷阱：自律不一定自由 (产品供销 - 汽车交通)
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心理元宇宙 走出意志力陷阱：自律不一定自由 | |
你是否曾试图努力改掉一个坏习惯，却最终回到了旧有模式？ 你是否曾设定宏大、长远的目标，却永远无法坚持下去？ 你是否曾为了无数次试图改善你的人生，却无数次沮丧地重新开始？ 在这个崇尚自律和逆袭的时代，放弃似乎总是背负道德枷锁，偶尔躺平也格外需要勇气。 但其实，放弃不可耻，不自律也没关系。因为自律只是我们实现目标的手段，而通往成功的路不止一条。 完美主义经常被用来形容一个人做事要求严格，追求极致，但完美主义实际上也会带来某些负面影响。 在践行自律的群体中，也有一种完美主义倾向的自律，通常有以下表现： #对自己高度挑剔 自律的动力来源于对现状的不满，因此必然会激发对自己的挑剔。 相比于单纯的完美主义者，对自己和他人一样挑剔，有完美主义倾向的自律者一般只对自己高度挑剔。 #只关注结果 完美主义倾向的自律者非常关心实现目标和避免失败，以至于他们无法享受成长和奋斗的过程。这也使得他们在执行计划的过程中，表现出很强的得失心。 #害怕失败 完美主义倾向的自律者往往会在他们的高期望没有得到满足时自责，并长时间沉浸在负面情绪中。当事情没有按照他们希望的方式发展时，他们很难继续前进。 #低自尊 对自己的高度挑剔和结果导向心态，也使得他们常常表现出较低的自尊心。他们十分关注自己的不足，并且在意别人在这方面对自己的评价。 人们之所以选择自律，毫无疑问是为了让自己变得更好。 然而，人的意志力其实也是有限的，在某处被消耗必然会在另一处需要补偿回来。如果过分追求完美主义，超出了自己可以承受的限度，有可能产生不良的效果。 相比于过分在意自律的执行情况，我们更应该关注的是自己的真实感受。如果感到迷茫或无意义，不如停下来，重新审视自己的目标，然后调整方向。 如果感到累，也不要因为出现这种想法而羞耻，在自己身体可接受的程度就好，没有必要太强迫自己。 清华大学校史馆曾举行过一次“优良学风档案史料展”，展出了很多清华毕业生和在校生的笔记、作业、计划等。 其中有一份学习计划表格外引人注意，这位学生早上6点起床，6点40开始学习，一直到凌晨1点前都有学习任务。 然而，这样严密的计划表却并不适合所有人，也不适合长久执行。 许多为自己制定满满当当计划的人，或许并非真的清楚自己为什么要追求目标。他们只是为了消除心底的焦虑，简单地让自己忙碌起来，没时间去焦虑而已。 但是，等这个目标完成之后，他们仍然会陷入下一轮焦虑，于是不断追逐，不断被推着走。 实际上，自律只是一种自我管理的手段，没有必要被神化。我们也不应该本末倒置，过分苛责自己，将自律当作一种自我控制，自我惩罚，甚至自我虐待。 过度的约束可能会伤害自己，也让实现目标的过程充满痛苦，毫无享受可言。但是很多事情，过程本身可能比结果更重要，当你能带着一颗平和的心去探索时，真正的意义大门才会开启。 心理元宇宙：https://xlyyz.com/ （免责声明：本文转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本人赞同其观点和对其真实性负责。请读者仅做参考，并请自行承担全部责任。如涉及作品内容、版权和其它问题，请联系删除。） | |
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