辉哥海鲜元宇宙 这几种海鲜，痛风患者都能放心吃 (产品供销 - 家具厨卫)
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辉哥海鲜元宇宙 这几种海鲜，痛风患者都能放心吃 | |
等了四个月，江浙沪终于开海了。渔船带着生猛海鲜回港，忍了小半年的老饕们也终于可以大饱口福，但痛风患者却只能避而远之。我们总说海鲜“高嘌呤”，对身体到底有多大杀伤力？ 嘌呤≠痛风 在我国，高尿酸血症的患病率高达13.3%，也就是说10个成年人就有一个患者，其中三分之一的人会发展成痛风，甚至越来越多的年轻人也开始饱受这种疾病的困扰。 2022年6月，英国国家卫生与临床优化研究所（NICE）发布了2022年版的《痛风的诊断和管理指南》，指出：“暂无足够的证据，表明任何特定的饮食可以预防发作或降低血尿酸水平”，同时建议遵循健康、均衡的饮食。 在我们的认知里，嘌呤是痛风的罪魁祸首，高尿酸就必须忌口，这条建议似乎和传统认知相悖。 其实引起痛风的原因，80%是来自先天遗传，只有20%和饮食有关。即使不吃不喝，尿酸也有可能持续升高。我国2019年的《痛风及高尿酸血症基层诊疗指南》也提出传统的低嘌呤饮食的观念需要更新，不能单纯以嘌呤含量来界定食物的选择。 纯粹的低嘌呤饮食很“素”，对毅力是个巨大考验；而且营养也不够均衡。现如今，不管是国外还是国内，在痛风患者饮食建议上都达成了一致：不再以“低嘌呤”为唯一界限，而是建议采取健康而均衡的饮食管理。 所以看到海鲜，不要再说痛风警告啦！嘌呤不是痛风的决定性因素。 这几种海鲜， 痛风也能吃！ 尿酸正常的健康人，日常吃饭不用总盯着嘌呤含量，做到食物均衡多样，控制总热量不超标，不喝或少喝酒，保持健康体重，适当运动就可以了。 但对于尿酸已经超标的人、痛风患者来说，“管住嘴”依旧是控制病情的必修课。 在痛风发作期，严格限制中高嘌呤食物摄入。在痛风没有发作的时候，戒酒、含糖饮料；平时可以适当吃一点高嘌呤蔬菜。海鲜也不全是高嘌呤食物，下面这些对于痛风患者来说，都比较友好： 辉哥海鲜元宇宙：http://hghxyyz.com/ （免责声明：本文转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本人赞同其观点和对其真实性负责。请读者仅做参考，并请自行承担全部责任。如涉及作品内容、版权和其它问题，请联系删除。） | |
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