排走脹氣 促進血液循環 | |
Denise稱,每日在家進行4個簡單的瑜伽動作,扭轉腹部、脊髓,每組動作約45秒至1分鐘,即可按摩骨盆及腹部器官,如胃、肝臟、腎臟和胰臟,從而刺激消化系統蠕動,有助消化和排便,更可避免贅肉於腰間積聚。 她舉例,半祛風式動作主要針對腹部,排走脹氣。若體內有大量氣體,腹部會感覺膨脹,有關動作可使骨盆處得到拉伸,排除腹部的氣體,有助大腸和直腸積極地發揮各自功能,並促進下半身血液循環。 不過她提醒,如患椎間盤突出、脊椎嚴重受傷人士,並不適合進行相關瑜伽動作;另外,要避免飽肚後做運動,飯後至少休息1至2小時才進行。 如需查詢或預約基因檢測,請聯酪時代醫療服務中心熱線 (852) 3585 8533. http://medtimes.com.hk | |
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