肩周炎怎么锻炼效果好 (产品供销 - 医药器材)
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肩周炎怎么锻炼效果好 | |
可以不去医院打针吃药，就能够处理肩周炎的问题，这是很多肩周炎患者的心愿，但胡月华医生指出，即便肩周炎患者想要经过运动疗法治疗肩周炎，患者也应该先去医院检查一下肩周炎的患病状况，这样医生才能依据患者的病情，选择合适的运动疗法。那么长沙颐而康颈肩腰腿痛医院解答肩周炎怎么锻炼效果好? 如何经过运动疗法治疗肩周炎呢 1、器械体操：应用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，是很好的治疗肩周炎的运动。留意：应在无痛范围内活动，由于疼痛可反射性地惹起或加重肌痉挛，从而影响功用恢复。每次活动以不惹起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或呈现了新的损伤，宜随时调整运动量。 2、下垂摆动练习：对治疗肩周炎也是非常有益的，躯体前屈，使肩关节四周肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐步加大，直至手指呈现发胀或麻木为止。此时记载摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下停止，行将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。 固然运动疗法十分好，但错误的体育锻炼，却会让肩周炎的病情加重，所以，即便是一个小小的体育锻炼，在肩周炎患病期间，也应该留意锻炼的量和锻炼的办法，不要让本人的疾病加重。 | |
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