要孩子长得高，医生说这项运动一定要多做 (产品供销 - 日用百货)
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要孩子长得高，医生说这项运动一定要多做 | |
要孩子长得高，医生说这项运动一定要多做 想要家里宝贝长得高又壮，是每个家长的心愿，在影响孩子身高的因素中，遗传约占23%，运动因素占20%，环境因素占16%，营养因素占31%，其他因素占10%。除了遗传因素以外，另外的77%的后天因素其实是能够改善的。 那么怎么通过这些后天因素逆袭呢? 这个不得不提到一项运动——跳绳。 跳绳虽说不是长高的主要因素，但和其它运动相比较，对于身高的促进作用比较明显，而且基本上没有场地限制，只要一根绳子就可以动起来,十分简便。而且对孩子身心健康很有好处。 1、促进心肺功能 跳绳能加快全身血液循环、提高心肺功能和呼吸功能，促进新陈代谢，促使全身肌肉得到了锻炼、骨骼快速生长。 2、刺激左右脑共同协作进步 跳绳属于牵一发而动全身的运动，四肢、手脚等部位有规律相互配合，能促进孩子左右脑的协作，锻炼身体的平衡协调性、敏捷度、耐力和爆发力。 3、燃烧多余脂肪 对于担心孩子超重的家长，这可是一项最佳的瘦身操，而且安全有效。 跳绳能轻松燃烧掉身上多余的脂肪，有相关测试数据表明，每分钟120~140次，一个小时就可燃烧掉600~1000卡的热量。 跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。如果天天坚持，很快就能看到效果。 4、明白“数”的概念 可以一边教宝贝一边跳绳一边数数，把跳绳的次数和所数的“数”建立起对应关系，能帮助孩子初步理解“数数”的实际含义、有数字的概念，同时提高了记忆力。 还有什么方式促进长高? 1、除了跳绳，其它运动比如散步、快走、游泳也是不错的方式，爸爸妈妈们可以带孩子多尝试点不同的形式。 2、食物多样化、膳食要均衡。平时可以多吃点含钙量高、富含蛋白质的食物如鱼、蛋、牛奶、乳制品等。要注意的是不能过多摄入肉类、奶类，适当吃点蔬菜水果，才能更有利于成长。 3、良好的起居和睡眠。养成良好的卫生习惯，比如饭前、出门玩回来的时候、上完厕所后洗手，可以减少病菌的侵入。 孩子在睡梦中生长激素分泌比较多，平时要早点让孩子睡觉，这样可以长高。 4、多晒太阳和补充维生素D。条件允许建议每天带孩子到户外活动2小时，晒太阳不但可以促进长高，而且可以预防近视。 1岁以后补充维生素D600制剂单位都可以促进钙吸收，促使长高。 合肥仁爱中医医院专家表示：还在担心孩子长不高的家长们，陪孩子每天坚持跳绳吧，再配合充足睡眠以及合理饮食，相信身高会蹭蹭蹭长!如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦! | |
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